CHEGA DE CARREGAR O PESO DA TRISTEZA SOZINHO(A).
Se você está lutando contra a Depressão, enfrentando um Luto doloroso ou sentindo a uma Tristeza profunda roubar suas cores, encontre o caminho de volta para si com a Terapia
Cognitivo-Comportamental (TCC), no conforto e segurança da sua casa.
Vou te explicar como vou cuidar de você através da minha abordagem.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
Minha especialidade, a TCC, atua no ponto exato onde a Depressão, o Luto e a Melancolia se instalam: a conexão entre o que você pensa, o que você sente e o que você faz.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) não é apenas sobre “conversar”.
É uma abordagem direta, estruturada e focada em resultados, que te capacita a mudar o que não está funcionando.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências científicas, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos.
A TCC é um processo ativo e colaborativo, onde trabalhamos juntos para identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamento, promovendo estratégias mais saudáveis para lidar com desafios emocionais e psicológicos, onde você se torna protagonista da sua própria transformação, conquistando mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida.
Você não está sozinho(a). Eu te ajudo a lidar com:
● Depressão: Transforme a sensação de peso e lentidão em passos firmes rumo à
recuperação. Aprenda a identificar e modificar os pensamentos que alimentam a tristeza.
● Luto Complexo: O luto é natural, mas o luto que paralisa precisa de ajuda. Desenvolva
ferramentas para processar a perda e reintegrar a vida sem a presença do que se foi.
● Melancolia e Tristeza Persistente: Encontre a causa profunda do seu vazio existencial e
resgate o sentido e a motivação para viver plenamente.
Como a TCC te ajuda a sair da inércia:
Depressão
Como a TCC atua de forma práticaReestruturação Cognitiva: Identificamos e desafiamos os Pensamentos Automáticos Negativos (PANs) que dizem que você não é capaz, que o futuro é sombrio ou que nada vale a pena.
Luto e Melancolia
Como a TCC atua de forma prática? Ativação Comportamental: Quebramos o ciclo de isolamento e inatividade, que é comum na tristeza profunda. Incluímos gradualmente atividades que geram prazer e senso de realização.
Padrões de Sofrimento
Como a TCC atua de forma prática? Identificação de Crenças Centrais: Vamos à raiz do problema para descobrir as crenças profundas ("Eu sou um fracasso", "Eu não sou amável") que foram instaladas e que fazem você repetir ciclos.
Você aprende a questionar a voz crítica interna e a ver a realidade de forma mais equilibrada e menos dolorosa.
Você retoma o movimento da vida, ressignificando a perda e encontrando a motivação para seguir em frente sem sentir culpa.
Você consegue romper padrões antigos de relacionamento, pensamento e comportamento, construindo uma nova narrativa de vida mais saudável.
Como funciona meu trabalho:
- Análise Minuciosa: O percurso se inicia com uma escuta apurada, uma conversa clínica detalhada e a investigação do seu histórico para que possamos conceber um projeto terapêutico assertivo.
- Estratégia Exclusiva: Elaboro diretrizes sob medida, fundamentadas em provas científicas e adaptadas às suas demandas particulares.
- Metodologias Comprovadas: Aplico instrumentos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), para o manejo de sentimentos, cognições e atitudes.
- O atendimento é feito por videochamada. No horário agendado, você receberá um acesso que poderá ser aberto em seu celular, laptop ou qualquer dispositivo com conexão.
- Fique tranquilo(a): Eu irei te guiar em cada etapa e farei o máximo para que você se sinta em total acolhimento. Em parceria, descobriremos a melhor solução para a sua dificuldade, independentemente da sua natureza.
Sobre mim
CRP 05/40605
Olá, eu sou Mônica Nunes, Psicóloga e sua aliada no processo de saúde mental. Minha prática é fundamentada em conhecimento sólido e focada em resultados reais para que você não apenas entenda sua dor, mas consiga superá-la.
Minha Especialização e Seu Benefício:
● Psicóloga e Pós-Graduada em TCC: Utilizo a abordagem mais cientificamente comprovada
para tratar Depressão e Ansiedade, focando em mudanças práticas de pensamentos e
comportamentos.
● Especialista em Psicopatologia: Entendo a fundo a estrutura da sua dor (Depressão, Luto,
Melancolia), garantindo um diagnóstico e tratamento precisos e individualizados.
● Especialista em Luto e Melancolia: Guio você pelo processo de perda com empatia e
técnica, ajudando a ressignificar a dor sem anular o amor e a memória.
● Especialista em Dependência Química: Ofereço suporte especializado para quem lida com
o luto, a depressão ou a melancolia associados a questões de dependência.
Se você está passando por um momento difícil, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho(a). Estou aqui para te ajudar.
Dúvidas Frequentes
De forma objetiva, a TCC ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais ou negativos que causam sofrimento (como na depressão ou ansiedade), substituindo-os por formas mais realistas e adaptativas de pensar. O objetivo final é capacitar o indivíduo a desenvolver habilidades e estratégias concretas para resolver problemas e promover mudanças positivas e duradouras em sua vida.
A terapia online funciona porque é, fundamentalmente, a mesma terapia que ocorre no consultório, mas mediada pela tecnologia. Diversos estudos científicos demonstram que a eficácia da psicoterapia não depende do ambiente físico, mas sim da qualidade da relação terapêutica e da aplicação técnica do psicólogo.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
O agendamento é feito por WhatsApp, basta clicar no botão disponível aqui no site “agende sua sessão” que irei responder você.
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 55 minutos, podendo eventualmente se estender.
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